Все результаты

Как сесть на поперечный шпагат

Что дает возможность садиться на поперечный шпагат для любого человека, занимающегося спортом? Прежде всего, отличную растяжку, подвижные тазобедренные суставы и крестец, более крепкие мышцы ног и брюшного пресса. Выполнение упражнений на поперечный шпагат способствует улучшению кровообращения органов малого таза и делает связки эластичными и тренированными.

Как сесть на поперечный шпагат
calendar 18 июня 2015

Упражнения для растяжки

Хорошая гибкость всегда дает определенные преимущества для человека, который занимается единоборствами. Гибкость – это подвижные крепкие позвоночник и суставы, эластичные мышцы и возможность выполнять амплитудные движения, не затрачивая на это много сил.

Упражнения для растяжки
calendar 17 июня 2015

Как сесть на шпагат

Трудно переоценить пользу шпагата для спортсменов и всех тех, кто хочет преуспеть в единоборствах. Амплитудные удары, хорошая растяжка ног, совершенствование техники, подвижность суставов – все это невозможно без упражнений на шпагат. Как сесть на шпагат в случае, если вы начинающий спортсмен или осознали важность растяжки для достижения лучшего результата ваших тренировок? Существует целый комплекс различных упражнений, позволяющих сесть на шпагат с нуля. Даже если человек не гибок от природы и не имеет подходящих данных для хорошей растяжки, он может значительно продвинуться в этом при помощи таких упражнений. У многих получается сделать шпагат, причем независимо от возраста, другие могут приблизиться к желаемому результату.

Как сесть на шпагат
calendar 15 июня 2015