Все результаты

Самая современная спортивная медицина

Развитие спортивной медицины в России имеет глубокие корни – ее зарождение произошло еще в пятидесятые годы прошлого века, и с тех пор эта наука активно развивается и совершенствуется.

Самая современная спортивная медицина
calendar 29 ноября 2016

Три пункта, которые вам нужно знать, если хотите стать сильнее после 40

Три пункта, которые вам нужно знать, если хотите стать сильнее после 40
calendar 10 октября 2016

Синхронизация работы всех частей тела в Окинава кэмпо

Синхронизация работы всех частей тела в Окинава кэмпо
calendar 13 октября 2015

Как сесть на поперечный шпагат

Что дает возможность садиться на поперечный шпагат для любого человека, занимающегося спортом? Прежде всего, отличную растяжку, подвижные тазобедренные суставы и крестец, более крепкие мышцы ног и брюшного пресса. Выполнение упражнений на поперечный шпагат способствует улучшению кровообращения органов малого таза и делает связки эластичными и тренированными.

Как сесть на поперечный шпагат
calendar 18 июня 2015

Восстановление мышц после тренировки

После того, как вы закончили очередную из напряженных тренировок, то думаете, что сделали все для развития вашего тела – наращивания мышц, разработки суставов и т.д. Однако КПД от нагрузок на организм будет неполным без нормального восстановления. Если мышцы не были расслаблены после занятия, а резервы организма не успели восстановиться, эффективность тренировок будет падать или даже сведется к нулю из-за получения травмы. Далеко не все знают, что помимо приемов ударов и защиты, спортсмену понадобятся приемы восстановления.

Восстановление мышц после тренировки
calendar 17 июня 2015

Как улучшить растяжку

Хорошая растяжка важна для занятий любым видом спорта. Она потребуется и для каратиста: без развитой гибкости невозможно выполнить высокий удар ногой, для атаки руками необходимы свободные, не напряженные плечи, а чтобы уйти от удара противника, нужна гибкая спина.

Как улучшить растяжку
calendar 17 июня 2015

Упражнения для растяжки

Хорошая гибкость всегда дает определенные преимущества для человека, который занимается единоборствами. Гибкость – это подвижные крепкие позвоночник и суставы, эластичные мышцы и возможность выполнять амплитудные движения, не затрачивая на это много сил.

Упражнения для растяжки
calendar 17 июня 2015

Техника бесконтактного карате

Бесконтактным карате называется особая техника, подразумевающая воздействие на соперника без физического соприкосновения. При этом человек, ведущий рукопашный бой, не применяет физическую силу и не наносит удар в его обычном понимании. Однако противник ощущает некое воздействие, от которого он может потерять устойчивость и даже ощутить боль.

Техника бесконтактного карате
calendar 15 июня 2015

Как набить кулаки

Набивание кулаков – это специальный комплекс упражнений, предназначенный для укрепления костной ткани и суставов, наиболее подверженных травмам при нанесении удара. Такие упражнения связаны с закаливанием ударных поверхностей кулаков и развитием их мышечной силы. Зачем это нужно?

Как набить кулаки
calendar 15 июня 2015

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля

Турник, а именно подтягивания на нем, является самым важным комплексом для формирования верхней части нашего тела. Это упражнение помогает нам развивать твердость и силу мышечной массы наших рук и плечевого пояса. Именно подтягивание обеспечивает нам прекрасный результат по сравнению с другими силовыми упражнениями.

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля
calendar 21 мая 2015