Важный элемент эффективности в стратегии поединка

В прошлой статье я писал о том, как улучшить тактику ведения боя в каратэ. В этой статье я хотел бы обозначить еще один элемент, который также поможет вам улучшить тактику в кумитэ. Он не менее важный, чем выполнение техники по кихону и сохранение центральной линии вашего тела в вертикальном положении (подробнее в моих предыдущих статьях). Я говорю о дыхании.

Для того, чтобы выполнить комбинацию ударов: кизами цуки– гяку цуки – маваши гери наиболее эффективно, необходимо выполнить ее без пауз и задержек. Только когда удары сделаны подряд, противнику сложнее контратаковать.

Если делать, например, в таком порядке:

  • Первый удар (кизами- цуки)
  • Второй удар (гяку - цуки)
  • Пауза
  • Третий удар (маваши -гери),

то противник легко пойдет на контратаку, так как у него появится для этого момент. Чтобы не давать ему времени для такого момента, требуется много тренироваться, чтобы тело научилось быстрее двигаться, но также очень важно – дыхание.

Если дыхание останавливается, то останавливается и движение. Обратите внимание, при попытке быстрее двигаться в момент остановки дыхания, тело не будет слушаться. Поэтому возникает необходимость полностью синхронизировать дыхание с атаками, чтобы ликвидировать «паузы». Если разделить выдохи на три атаки, то вы получите связанные между собой движения. Дыхание и движения тела синхронизируются.

Не забывайте: если останавливается дыхание, останавливается движение тела, и если останавливается тело, дыхание тоже прерывается. Поэтому, давайте помнить про правильное дыхание во время выполнения комбинаций приемов: атака – выдох, никаких пауз.

Автор: Уэда Масару





Поделиться: