Как выполнять технику Маваши Гери?

Сегодня я расскажу как выполнять технику маваши гери. Данное видео предназначено для начинающих, но и для тех, кто хочет отточить свою технику маваши гери.

Для начинающих важно в первую очередь думать о том, чтобы использовать свое тело более широко. Можно пока не делать маваши гери стоя на одной ноге. Пробуйте сначала просто опираться на стену, важнее выполнять правильно. Не спешите ,отрабатывайте упражнение столько , сколько потребуется . С точки зрения медицины, важнее отрабатывать форму правильно чтобы мозг запомнил эти движения.

Сначала встаньте параллельно стене, положите руку на стену. Поднимите ногу на 90 градусов, старайтесь как следует подтягивать к себе ногу. Поверните опорную ногу, а потом корпус. Если правильно поворачивать опорную ногу, то таз сам естественным образом поворачивается вперед. После этого выпрямляете ногу.

Хотелось бы отметить, что если вы недостаточно развернули таз, то получится что вы наносите удар по противнику кончиками пальцев - и так возможна травма.

Чтобы не было травм, необходимо широко поворачивать таз, делать большое движение, большой поворот таза. Поворачивайте таз так, чтобы ягодицы находились вверху. Если делать такую отработку, то маваши гери станет сильнее и по дистанции вы сможете атаковать дальше.

Есть много видов маваши гери, это один из них. Попробуйте сначала запомнить базовую технику маваши гери.

Удачи на тренировках!





Поделиться: