Как работать с макивара

Макиварой называют доску, обмотанную соломой. В каратэ макивара используется для отработки ударов и является важной частью тренировок.

По макиваре недостаточно просто бить, у нее есть правильное использование. Неправильные тренировки на макиваре могут привести к травмам и отсутствию роста в технике каратэ.

Первое на что надо обратить внимание – это то, как вы сжимаете кулак, а сжимать его надо сильно. Второе – не надо бить по макиваре будто вы «нажимаете», «давите» на нее. Если продолжать так тренироваться, ваше тело запомнит этот способ удара и уже в поединке с противником вы не сможете сильно ударить. Третий момент – в момент удара делать «кимэ» (импульс). Если просто бить по макиваре без «кимэ», то можно натолкнуться на собственную отдачу от удара. Чтобы этого не происходило, помните о том, что надо делать «кимэ» как следует.

Главная цель тренировки на макиваре – не сильно бить. Цель такой тренировки – найти правильный способ удара. Сильный удар «цки» возможен только при правильной стойке и правильном способе удара. Давайте при работе с макиварой помнить об этом.

Автор: Уэда Масару





Поделиться: