Постановка удара в каратэ Шотокан

Одной из главных задач в тренировках по шотокан каратэ является постановка правильного прямого удара рукой. Этот удар основополагающий практически во всех видах единоборств. Однако система и способы достижения результата разные. В каратэ удар тренируют в стойке сантин. Во время удара напрягается пресс, мышцы плеч и запястья. Те, кто не разбирается в технике удара, и считает ее необязательной, тот ничего не понимает в каратэ.

Удар – это основа боевого искусства, и когда он неправильный, то и понимание основ неверно. Выполнять удар следует обеими руками, одна будет наносить удар, а вторая будет являться реверсом и противовесом для достижения силы и скорости.

К сведению, удару в шотокан каратэ уделялось огромное значение еще с древних времен. Говорилось, что для постижения правильного удара надо тренироваться девять лет. Время делилось на три периода, первый для выработки правильной стойки, второй для познания, как надо сжимать кулак и оставшееся время совершенствовать саму технику удара.

Однако в наше время не многие готовы потратить такое количество времени для освоения удара, поэтому сейчас в каратэ применяются современные техники наработки удара, позволяющие выполнять отработку ударов дома. Но и традиционные способы не канули в лета, а всего лишь отодвинуты на второй план для тех, у кого нет времени ждать.Когда направление удара завернуто внутрь, то оппонент сможет заблокировать его ладонью.

Как все же правильно поставить удар? Мы дадим вам некоторые советы по тренировке удара:

  1. Запястье бьющей руки, отведенной назад для замаха, разверните ладонью вверх и зажмите у бока груди.
  2. Кисть проходит через линию желудка в том же состоянии, в каком будет находиться во время разгона перед ударом.
  3. Когда будет происходить выпрямление руки для удара, разверните руку так, что бы ладонь оказалась внизу.
  4. При достижении ударом противника, напрягите руку и вытяните плечо.
  5. Чтобы оппонент не успел схватить вас за руку, сразу же после нанесения удара верните ее на прежнее место.
  6. Противоположную руку, во время движения ударной руки, оттяните к себе, как можно дальше и ближе к корпусу, чтобы достичь скорости и мощи удара. Ладонь при этом разворачивается вверх.
  7. Во время боя плечевой пояс должен быть расслаблен. Когда вы напрягаете ударную руку для удара по противнику, вам надо довернуть плечо это руки для создания давления своего веса в точку приложения силы. Напрягите бедра ног и пресс, для повышения внутреннего кровеносного давления, которое в свою очередь сделает ваши мышцы каменными.
  8. Голову держите так, что бы вы смотрели на цель исподлобья, а взгляд направлен на плечевой пояс противника.
  9. Для достижения правильного удара тренируйте руки раздельно, в дальнейшем создавая комбинации ударов.




Поделиться: