Правильное дыхание в каратэ

Российско-японский Будо-центр

Правильное дыхание в каратэ

Для успешного освоения карате и результативных тренировок важно освоить специальные методы дыхания. Техник дыхания множество но в каратэ отдают предпочтения двум техникам техника ибуки и техника ногарэ. Правильное дыхание в каратэ является одним из основополагающих факторов приобретения превосходства так же правильное дыхание является базой без которой невозможно достичь успеха в этом искусстве.

ДЫХАНИЕ В КАРАТЭ СЕТОКАН

В каратэ сетокан дыхательная техника является единственным способом достигнуть отрешенности сознания. Дыхание позволяет использовать энергию направляя ее в нужное русло.Нарушение ритма дыхания в поединке чревато неприятными последствиями так как выводит бойца из состояния равновесия и он теряет концентрацию. Правильное дыхание в каратэ увеличивает работоспособность и дает душевный покой.

ТЕХНИКА ИБУКИ В КАРАТЭ

Техника Ибуки которую каратисты называют дыханием дракона имеет две фазы. первая фаза это резкий вдох выполняющийся носом, тело необходимо расслаблять, а руки необходимо подтянуть к подмышкам . вторая фаза это медленный но динамичный вдох который выполняется ртом при этом выдох сопровождается сильным напряжением всего тела. Ибуки нужно выполнять стоя, расставив ноги на ширину плеч. Данный тип дыхания в каратэ используется для приведения тела и сознание в состояние готовности действовать, в спонтанной ситуации. Так же дыхание Ибуки после правильного выполнения приводит организм в состояние покоя. Данная техника дыхания используется для реализации взрывной силы.

ТЕХНИКА НОГАРЕ В КАРАТЭ

Ногаре в классическом виде выполняется в две фазы. Первая фаза это резкий вдох при котором руки тянутся к подмышкам а вторая фаза это спокойный выдох через рот, расслабляющий мускулатуру спортсмена. Дыхательную технику Ногарэ называют энергетической так как ее применение позволяет быстро восполнять недостаток кислорода в крови.

Однажды Масутацу провел занятный эксперимент : определенный период времени он обучал одного ученика только соревновательным приемам, а во время тренировок второго ученика он делал упор на дыхательные техники и в итоге второй ученик победил в поединке. Дыхательным практикам придают огромное значение не только в каратэ, а и в других восточных единоборствах. В Уэда додзе вас научат использовать дыхательные практики и помогут раскрыть неисчерпаемый потенциал вашего тела и духа.