Упражнение «оси-ай»

Выполнение упражнения «оси-ай» (в переводе с японского «толкать друг друга») необходимо для тренировок Окинава кэмпо. Это упражнение используется не только в каратэ Окинава кэмпо, но и в других старых окинавских стилях.

Цель этой тренировки – почувствовать направление энергии. Взаимодействуя с партнером, можно также понять, как контролировать передвижение центра тяжести и многое другое.

Важный момент в такой тренировке – не напрягаться, не делать упражнение силой и делать более широкое движение. Старайтесь делать его мягче. Не тормозите движение, представьте, что это течение реки, которое не останавливается.

Самое важное в этой тренировке – понять, как движется энергия. Старайтесь расслабляться в процессе выполнения упражнения, не пытайтесь делать упражнение только руками.

Автор: Уэда Масару





Поделиться: