Стойка "Сэйсан Дачи"

Здравствуйте, это Уэда Масару! Сегодня я покажу вам как отрабатывать стойку "СЭЙСАН ДАЧИ" из Окинава кэмпо (Томари тэ).

В нашем стиле каратэ, Окинава кэмпо, мы обращаем внимание на то, что таз немного "ханми" (немного повернут), а грудь смотрит вперед. Еще один момент, на который стоит обратить внимание в этой стойке - "закрытые" подмышки. Кулаки примерно на высоте плеч, задняя рука немного ниже.

Первое, что мы делаем на тренировках - уточняем свою стойку. Пусть вам поможет ваш оппонент: если вы стоите правильно, то при давлении спереди, вы сможете устоять крепко на ногах. Если вы где-то ошиблись, то вы не сможете сохранить стойку и завалитесь.

Когда стоите в "Сэйсан дачи", обратите внимание на то, что ваша левая нога и корпус образуют прямую линию.

Это необходимо для того, чтобы передать свою энергию через кости. (Под энергией , я имею ввиду физическую энергию).

Но во время кумитэ, конечно, нельзя останавливаться на месте, нужно свободно двигаться. Когда двигаетесь, старайтесь не толкаться задней ногой, передвигайте свой вес вперед.

Есть хорошее упражнение, которое помогает вам понять, как передвигать вес. Поставьте палку на тазовую кость, так как мы делаем это на видео и встаньте точно в стойку "Сэйсан дачи". И отсюда передвигайте свой вес вперед. При этом не наклоняйте верхнюю часть тела. Увеличивайте давление в животе и переносите вес вперед. Если все делаете правильно, противник отступит назад.

Как передвинуть свой вес еще дальше? Используйте свой взгляд, сосредоточтесь на более дальнем расстоянии. И еще раз повторюсь, не толкайтесь задней ногой, а наооборот , подтягивайте ее.

Надеюсь, вам пригодятся эти техники! Удачи на тренировках!

Автор: Уэда Масару





Поделиться: