Самые важные ката в Окинава кэмпо это «Найханчи» и «Сэйсан».

КАТА «НАИХАНЧИ»

В этой ката содержатся все важные движения Окинава кэмпо. При отработке только этой ката можно усилить свой удар и в разы улучшить технику, но при том условии, если вы понимаете на что обращать внимание, какие важные пункты. Важные пункты следующие:

• Делать правильную стойку «Найханчи -дачи».
• Во время стойки «Наиханчи-дачи» держать вес на внутренней стороне стопы.
• Колени смотрят во внешнюю сторону.
• Ягодицы «подобраны», пах вперед и вверх.
• Позвоночник прямой.
• Грудная клетка расправлена.
• Подбородок немного опущен.
• Во время исполнения ката необходимо максимально зажать кулаки.

Возможно, сложно поверить в то, что тренируя только ката, можно усилить удар. Я тоже так думал когда-то, я сомневался. Когда я начал заниматься Окинава кэмпо и тренироватся у сэнсэя Ямасиро Ёситомо, он сообщил мне важные пункты, и я тренировал их долгое время. И тогда я увидел результат. Я очень удивился, что удар стал намного сильнее.

КАТА «СЭЙСАН»

В ката «Наиханчи» мы двигаемя влево и вправо. В реальном бою мы двигаемся во все стороны: влево, вправо, вперед, назад, вверх, вниз.

Ката «Сэйсан» предназначена для того, чтобы научить нас двигать свой вес в разных направлениях. Важные пункты точно такие же, как в ката «Наиханчи».

Я хотел бы отметить один важный пункт, который является общим как для ката «Наиханчи», так и для ката «Сэйчан» — это то, как вы сжимаете кулак. Его необходимо сжимать максимально сильно, но не только в последний момент движений, а с самого начала ката и до ее конца. Это очень важно. Необходимо сильно сжимать кулак во всех ситуациях внутри ката: во время хики-тэ, во время камаэ, во время удара, атаки, во время защиты и передвижений.

Сжимать кулаки постоянно – это очень тяжелая тренировка, поэтому в Окинава кэмпо, при правильной тренировке ката может быть исполнена только два – три раза. И если вы можете исполнить ката более чем три раза, то скорее всего вы делали неправильно. Возможно, не хватало зажатия кулака. Еще раз я скажу о том, что это касается только стиля каратэ Окинава кэмпо, и не имеет отношение к другим стилям каратэ.